Spordimassaaž

Spordieelne massaaž on virgutav. Massaaživõtted on tugevamad, kui klassikalises massaažis. Massaaži eesmärk on lihaseid lõdvestada ja soojendada. Massaaž tõhµstab soorituse taset ja aitab vigastusi minimeerida.

Spordijärgse massaaži eesmärk on lihased kiiremini taastada. Massaaž aitab eemaldada kudedesse kogunevat piimhapet ja teisi jääkaineid. Spordijärgse massaaži võtted on aeglased ja kindlad. Spordimassaaž aitab kaasa füsioloogilisele arengule, kõrvaldab väsimuse ja tõstab treeninguvõimet.