Hirmude kustutamine

Paljud arstid ja psühholoogid usuvad, et hirm on keha loomulik reaktsioon võimalikule ohule. Kui hirm muutub liialdatuks ja segab igapäevaelu, on oluline astuda samme selle ületamiseks. Psühholoogid soovitavad mitmeid tõhusaid strateegiaid. Esiteks oma hirmude äratundmine ja aktsepteerimine esimene samm nende ületamiseks. Emotsioonide päeviku pidamine aitab tuvastada hirmu päästikuid ja mõista, mis täpselt toimub. Teiseks aitavad lõõgastustehnikad nagu hingamisharjutused ja meditatsioon vähendada ärevustaset. Samuti on kasulik praktiseerida kokkupuuteteraapiat, et järk-järgult astuda hirmu allikale vastu turvalises keskkonnas. Oluline on meeles pidada, et iga inimene on ainulaadne ning hirmude ületamise meetodid võivad erineda.
Lõpuks võib  professionaalide toetus mängida olulist rolli hirmu eemaldamisel ja kustutamisel.
Tegeleme foobiate tühistamisega ja erinevate hirmu elementide
kustutamisega, et need ei segaks teie elu.